El verano es una época en la que muchas personas de Leganés aprovechan para disfrutar de días soleados en la playa. Sin embargo, es importante recordar que la exposición al sol puede tener efectos dañinos en nuestra piel.
En este artículo, te proporcionaremos consejos útiles para cuidar y proteger tu piel durante el verano, manteniéndola sana y radiante mientras disfrutas de los días en la playa.
1. Aplica protector solar adecuado.
El primer paso para proteger tu piel es utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y de calidad. Aplica generosamente el protector solar en todas las áreas expuestas de tu cuerpo, incluyendo el rostro, los brazos y las piernas. No olvides volver a aplicarlo cada 2 horas y después de nadar o sudar intensamente.
2. Hidratación constante
La exposición al sol y el ambiente cálido pueden provocar deshidratación en la piel. Asegúrate de beber suficiente agua para mantener tu piel hidratada desde dentro. También puedes utilizar productos hidratantes para la piel que contengan ingredientes como ácido hialurónico, aloe vera o glicerina para ayudar a retener la humedad.
3. Protege tu piel con ropa y sombreros
Además del protector solar, considera usar ropa de manga larga, pantalones ligeros y sombreros de ala ancha para proteger tu piel del sol directo, sobre todo a horas de más exposición. Opta por telas ligeras y transpirables que te mantengan fresco mientras bloquean los rayos UV.
4. Evita la exposición solar en las horas pico
Los rayos del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Intenta limitar tu exposición durante estas horas y busca sombra siempre que sea posible. Esto ayudará a reducir el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel.
5. Cuida tu piel después del sol
Después de un día en la playa, no olvides darle a tu piel el cuidado necesario. Toma una ducha refrescante para eliminar la sal y la arena, y aplica una loción hidratante para calmar y nutrir la piel expuesta al sol.
6. Prepara tu piel.
Es vital preparar la piel con tratamientos que la renoven, eliminen las impurezas y células muertas con exfoliación profunda y posteriormente, hidratarla intensamente con una mascarilla revitalizante.
7. La belleza comienza en el interior
En Julia Lara, creemos que la belleza y una piel radiante se inicia desde dentro. Una alimentación nutritiva y equilibrada incorporando alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras frescas, te ayudarán a proteger tu piel mucho mejor. Uvas, ciruelas, manzanas, espinacas, naranjas o bebidas como el té verde e incluso, especias como el jengibre, cúrcuma u oregano son ejemplos.
"Una comida bien equilibrada es como un poema al desarrollo de la vida"
Anthony Burgess
Disfrutar del verano en la playa para las personas de Leganés y de cualquier parte, puede ser una experiencia maravillosa, pero es esencial cuidar adecuadamente nuestra piel durante esta temporada.
Sigue estos consejos de cuidado de la piel para protegerte del sol y mantener una piel saludable y radiante. Recuerda que una piel bien cuidada es la clave para disfrutar del verano al máximo. ¡No olvides que estamos aquí para ofrecerte el mejor cuidado de la piel en nuestra clínica Julia Lara en Leganés!
